Рост 182 см для мужчины

Идеальные пропорции в бодибилдинге

Рост 182 см для мужчины

Результат выступления культуриста на соревнованиях и конкурсах зависит от многих факторов. Судьи принимают во внимание степень венозности, сухости и качество мышечной массы атлета.

Эти все параметры важны, но без правильных идеальных пропорций добиться значительных вершин в бодибилдинге невозможно.

Это и является главной причиной высокого интереса к тому, какие же пропорции в бодибилдинге считаются идеальными, стоит ли культуристами из числа любителей стремиться к данным показателям.

Некоторые придерживаются ошибочного мнения о том, что основным критерием для культуриста считается мышечная масса. Это далеко от истины.

Существует огромное количество примеров, когда победителями конкурсов становились бодибилдеры, имеющие вес меньше, нежели оппоненты, поскольку их пропорции были лучше.

Для культуризма важна красота тела, а остальные параметры, включая и вес, являются следующими по значимости.

Показатели идеальных пропорций

Красивое телосложение предполагает то, что соотношение между разными частями тела «выдержано» в определенных рамках:

  • таз и грудная клетка в обхвате должны формировать разницу 9 к 10;
  • шея в окружности составлять 38, а талия — 75 процентов от аналогичного показателя груди;
  • предплечье должно быть равно 30 процентам обхвата шеи;
  • окружность икры должна составлять 60 процентов от обхвата бедра и 40 процентов обхвата таза.

За основу нахождения идеальных пропорций могут быть взять параметры из таблиц, данные которых основаны на росте и весе атлета. Чем более рослый спортсмен, тем больше показатели окружности, то есть он должен выглядеть крупнее.

Арнольд Шварценегер 2015 Неправильные пропорции современных бодибилдеров RUS

Таблица идеальных пропорций в бодибилдинге

Вес/РостШеяБицепсПредплечьеГрудьТалияТазБедроГолень
0,3435,633,327,792,569,383,350,033,3
0,3636,834,528,796,372,186,651,834,5
0,3938,135,830,099,874,789,753,835,8
0,4239,637,131,0103,476,293,055,937,1
0,4440,938,432,0106,980,396,357,738,4
0,4742,439,933,3110,582,899,659,739,9
0,5043,741,134,3114,385,6102,961,741,1
0,5345,242,435,3117,988,4105,963,542,4
0,5746,543,936,6121,991,4109,765,843,9
0,6047,845,237,6125,594,2113,067,845,2

Ориентируясь на табличные показатели, следует учитывать то, что коэффициент веса и роста находится путем деления этих двух параметров. У атлета с весом в 100 килограммов и ростом в 180 см, он составляет 0,555.

Таблица антропометрических изменений Марселя Руэ

Рост,смВес,кгШея,смБицепс,смГрудь,смТалия,смБедро,смГолень,см
16565,035,035,01057555,035
16666,535,535,51067655,535,5
16768,036,036,01077756,036,0
16869,536,536,51087856,536,5
16971,037,037,01097957,037,0
17072,537,537,51108057,537,5
17174,038,038,01118158,038,0
17275,538,538,51128258,538,5
17377,039,039,01138359,039,0
17478,539,539,51148459,539,5
17580,040,040,01158560,040,0
17681,540,540,51168660,540,5
17783,041,041,01178761,041,0
17884,541,541,51188861,541,5
17986,042,042,01198962,042,0
18087,542,542,51209062,542,5
18189,043,043,01219163,043,0
18290,543,543,51229263,543,5
18392,044,044,01239364,044,0
18493,544,544,51249464,544,5
18595,045,045,01259565,045,0

Чтобы проверить то, насколько пропорции важны для профессиональных атлетов, можно сравнить параметры тела лучших культуристов на соответствие табличным данным, которые демонстрируют идеальные размеры обхватов.

Зная, какие именно пропорции в культуризме берутся в качестве идеальных, у каждого атлета есть шанс измерить и сопоставить с ними собственные параметры.

Идеальные пропорции и любительский бодибилдинг

Пропорциональность телосложения, как уже стало понятно, имеет решающее значение для профессионального культуриста. Нужно ли стремиться к подобному идеалу любителю — это уже отдельная тема, требующая более детального рассмотрения.

Профессионалы доводят пропорции своего тела до идеальных показателей путем применения фармакологических препаратов. В любительском культуризме все зависит от генетики.

Маленькие плечи и узкую спину невозможно сильно расширить без серьезной спортивной фармакологии. Это касается и грудной клетки. Она не станет гораздо больше, если нет такой предрасположенности. Выпуклой и большой грудь будет только при приеме анаболиков.

У профессионалов и любителей, имеющих равные силовые показатели, телосложение разительно отличается.

Если измерения показали, что пропорции не соответствуют идеальным, расстраиваться не следует. Достигать совершенства необходимо лишь тем, кто стремиться выступать и побеждать на соревнованиях.

Для любительского бодибилдинга значение имеют упорство и тренировки, позволяющие усовершенствовать свои природные данные, чтобы прекрасно чувствовать себя на пляже или в бассейне, повысить самооценку. Хорошая рельефность и мышечная масса — это все, что нужно любителям.

Идеальные же пропорции являются субъективной оценкой в рамках соревновательных профессиональных программ.

ТОП 5 ИДЕАЛЬНЫХ МУЖСКИХ ТЕЛ

Источник: https://builderbody.ru/idealnye-proporcii-v-bodibildinge/

Проверить свой размер

Рост 182 см для мужчины

ПИДЖАК: Основной размер мужской одежды (44, 46, 48, 50, …, 72) – объём груди в самой широкой части.

Если самая широкая часть находится не на уровне груди, а ниже, на уровне живота, то берите в расчет этот размер как основной.

Померьте сантиметром этот размер будучи в рубашке или футболке. Не затягивайте сантиметр, ведь так же по тесноте будет сидеть пиджак. Что получилось? 88см – значит у Вас 44-й размер, 92см – 46-й размер, 96см – 48-й, 100см – 50-й, 104 – 52-й, 108 – 54-й, 112 – 56-й. И так далее, просто делим на 2.

Если измерение получилось между нормативами – округлите в бОльшую сторону. Рост возьмите тот, который у Вас фактически в см. Если Ваш рост между нормативными ростовками (164, 170, 176, 182, 188, 194) – следует проконсультироваться с интернет-магазином перед заказом по особенностям ростовки выбранной вещи.

ВЕРХНЯЯ ОДЕЖДА: Почти так же, как и для пиджака. Основной размер – объём груди (или живота) в самой широкой части. Померьте сантиметром этот размер будучи в той одежде, на которую будете носить пальто(куртку). Не затягивайте сантиметр, ведь так же по тесноте будет сидеть пальто (куртка).

Что получилось? 88см – значит у Вас 44-й размер, 92см – 46-й размер, 96см – 48-й, 100см – 50-й, 104 – 52-й, 108 – 54-й, 112 – 56-й. И так далее, просто делим на 2.

Если измерение получилось между нормативами – округлите в бОльшую сторону. Рост возьмите тот, который у Вас фактически в см.

Если Ваш рост между нормативными ростовками (164, 170, 176, 182, 188, 194) – следует проконсультироваться с интернет-магазином перед заказом по особенностям ростовки выбранной вещи.

БРЮКИ: Основной размер – объём пояса. Для точного измерения лучше быть в одной рубашке, без брюк. Померьте себя сантиметром на том уровне пояса, где Вы носите брюки (не джинсы!). Затяните так, как Вы хотели бы, чтобы сидели брюки.

Что получилось? 76см – значит у Вас 44-й размер, 80см – 46-й размер, 84см – 48-й, 88см – 50-й, 92 – 52-й, 96- 54-й, 110 – 56-й. И так далее, просто делим на 2 и прибавляем 6 (Полуобъём пояса + 6).

Если измерение получилось ровно посередине между нормативами – округлите в меньшую сторону. Если ближе к бОльшему нормативу – то округлите в бОльшую сторону. Рост возьмите тот, который у Вас фактически в см.

Если Ваш рост между нормативными ростовками (164, 170, 176, 182, 188, 194) – следует проконсультироваться с интернет-магазином перед заказом по особенностям ростовки выбранной вещи.

СОРОЧКА: Основной размер – объём ворота. Померьте шею сантиметром. Не затягивайте туго, ведь так же будет сидеть на Вас сорочка. Полученная цифра в см и есть Ваш размер.

ТРИКОТАЖ: Основной размер – объём груди (живота) в самой широкой части. Померьте сантиметром этот размер будучи в той одежде, на которую будете носить трикотаж. Не затягивайте сантиметр туго, ведь трикотаж будет сидеть так же.

Что получилось? 88см – значит у Вас 44-й размер, 92см – 46-й размер, 96см – 48-й, 100см – 50-й, 104 – 52-й, 108 – 54-й, 112 – 56-й. И так далее, просто делим на 2.

Если измерение получилось между нормативами – округлите в бОльшую сторону.

ШАПКА: Измерьте сантиметровой лентой голову таким образом, чтобы лента проходила по самым выступающим частям лба и затылка и при этом была параллельна линии бровей. Оптимально, если кто-нибудь, глядя со стороны, проконтролирует – действительно ли лента захватила все наиболее выступающие части головы. Полученный размер в сантиметрах – это и есть Ваш размер головного убора.

Допустимо чтобы Ваш размер трикотажа или пиджака отличался от Вашего размера верхней одежды. Это говорит лишь о том, насколько просторную одежду вы любите.

НИЖЕ ПРИВЕДЕНЫ СПРАВОЧНЫЕ ТАБЛИЦЫ РАЗМЕРОВ ДЛЯ НЕКОТОРЫХ МАРОК ОДЕЖДЫ.

1. Немецкая система размеров (N, U, S– размеры), маркировка на изделиях торговых марок CABANO и CALAMAR:

N-размер. Стандартные пропорции.

1Рост2Обхват груди3Обхват талии4Длина по боковому швуВаш размер
162-16682-8570-7398-10042
164-16884-8772-7599-10143
166-17086-8974-77100-10344
168-17390-9378-81102-10446
171-17694-9782-85103-10648
174-17998-10186-89105-10850
177-182102-10590-94107-10952
180-184106-10995-99108-11054
182-186110-113100-104109-11256
184-188114-117105-109111-11458
185-189118-121110-114112-11560
187-191122-125115-119114-11662
189-193126-129120-124115-11764
191-194130-133125-129116-11866
192-196134-137130-134117-11968
194-198138-141135-139118-12070
196-200142-145140-144119-12172
198-202146-149145-149120-12274
200-203150-153150-154121-12376
201-204154-157155-159121-12478
203-206158-161160-164122-12580
204-207162-165165-169123-12682

U-размер. Для коренастых мужчин.

1Рост2Обхват груди3Обхват талии4Длина по боковому швуВаш размер
166-17094-9786-8999-10224
169-17398-10190-93101-10425
172-176102-10594-97102-10526
175-178106-10998-101104-10727
177-180110-113102-106105-10828
179-182114-117107-111107-11029
181-183118-121112-116108-11130
182-184122-125117-121110-11231
183-185126-129122-126111-11332
184-186130-133127-131112-11433
185-187134-137132-136113-11534
186-188138-141137-141114-11635
187-189142-145142-146115-11736
188-190146-149147-151116-11837
189-191150-153152-156117-11938

S-размер. Для стройных мужчин.

1Рост2Обхват груди3Обхват талии4Длина по боковому швуВаш размер
177-18187-9074-77106-10990
180-18491-9478-81108-11094
182-18695-9882-85109-11298
184-18899-10286-89111-113102
187-191103-10690-94112-115106
190-194107-11095-99114-116110
193-197111-114100-104115-118114
196-200115-118105-109117-119118
199-203119-122110-114118-120122
202-206123-126115-119119-121126

2. Таблица размеров для рубашек SLAVA ZAITSEV:

РАЗМЕР ВОРОТА –37/3839/4041/4243/4445/46
обхват груди классика106114122130138
обхват груди слим103109115121
РОСТ –164/170176/182188/194
длина рукава классика616569
длина рукава слим626670
пройма классика262728
пройма слим262627
длина рубашки классика778185
длина рубашки слим768084

3. Таблица размеров для костюмов SLAVA ZAITSEV, только для классической посадки:

4. Таблица размеров для рубашек Tulip, VinzoVista, VinzoVista VioletLabel. SIZE– размер ворота, LENGTH– длина рубашки по спинке,SLEEVE– длина рукава, ARMHOLE– пройма, CHEST– объем груди.

5. Размеры футболок и поло Calamar и соответствующая ширина изделия (от подмышки до подмышки) с допуском +/- 1см:

Размер S=50см M=53см L=56см XL=59см 2XL=62см 3XL=65см

6. Размеры джемперов, футболок, поло Hans Schafer Navigazione и соответствующая ширина изделия (от подмышки до подмышки) с допуском +/- 1см :

Размер S=54см M=57см L=60см XL=63см 2XL=66см 3XL=69см 4XL=73см 5XL=77см

Источник: https://shopmenswear.ru/size

Как определить идеальные пропорции мужского тела

Рост 182 см для мужчины

Измерение массы тела

17.06.2018

17.3 тыс.

11.6 тыс.

7 мин.

Идеальными пропорциями мужского тела считается высокий рост, V-образный торс и соблюдение определенных параметров, которые могут отличаться у мужчин разного возраста.

Национальность и род деятельности тоже наносят некоторый отпечаток на эталон красоты.

При этом спортивная фигура, широкие плечи и грудь, рельефные мышцы в сочетании с узкими бедрами всегда приковывали к себе внимание прекрасной половины человечества.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД! 

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: “Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю…” Читать подробнее >>

Путь к идеальному телу начинается с его измерения. То есть, прежде чем что-то в себе менять, нужно определить, какая часть тела требует доработки.

Для более правильного результата замеров их следует проводить в утреннее время, так как после пробуждения, то есть в тот период, когда отдохнувшие мышцы расслаблены, показатели организма будут максимально точными. В течение дня различные нагрузки способны сильно исказить данные. Игнорировать это правило могут только те, у кого по каким-либо причинам по утрам наблюдается отечность.

Основные измеряемые места мужского тела

Для измерения вполне подойдет обычный швейный сантиметр или рулетка. Если же ничего из перечисленного нет под рукой, сгодится нитка и линейка: ниткой обхватить, линейкой замерить.

Ниже приведены основные правила, которых стоит придерживаться при замерах:

Область измеренияТехника замера
ШеяГолову следует держать ровно. В этом положении измеряется поперечная линия шеи точно посередине
Грудная клеткаЗамеряются три параметра: в обычном состоянии, на максимальном вдохе, на полном выдохе. Сантиметр нужно располагать на грудных мышцах на уровне сосков при опущенных вдоль тела руках
ТалияЗамер производится в самом узком месте – примерно там, где заканчивается грудная клетка, ребра
ПлечоРука сгинается в локте, бицепс и трицепс переходят в напряженное состояние; в этом положении измерить наиболее широкую окружность
ПредплечьеЗамеряется самая широкая зона предплечья
БедроВ спокойном состоянии стоя производится замер непосредственно под ягодицами
ГоленьИзмеряется икра в самом широком месте

Пифагор одним из первых всерьез заинтересовался соотношением пропорций тела человека, к которому применил свое знаменитое правило “Золотого сечения”. Согласно ему, идеальными параметрами можно считать следующие соотношения:

  • Оптимальная ширина плеч – это ¼ роста.
  • Талия должна составлять две окружности шеи.
  • Окружность шеи должна быть равна двум окружностям запястья.
  • Промежуток от темени до талии в идеале должен составлять 1/3 часть от роста.
  • Длина стопы должна равняться длине предплечья.

Человеческий скелет выдержан в пропорциях, очень близких к золотому сечению. Чем ближе телосложение к подобному соотношению, тем более правильным, соответствующим идеалу красоты оно считается.

Скульптуру Поликлета “Копьеносец” (“Дорифор”) принято считать эталоном красоты мужского тела времен Древней Греции. Могучий торс, массивные плечи и грудные мышцы, рельефный пресс служат образцом совершенной пропорциональности на протяжении многих веков.

У мужчин, занимающихся бодибилдингом, есть несколько разных схем, по которым рассчитываются идеальные параметры. Каждый выбирает для себя ту схему, автор которой кажется ему более авторитетным.

Ниже приведены таблицы, в которых собраны сведения о пропорциях мужского тела. Они составлены на основании наблюдения за спортсменами в течение многих лет.

Значение таблицы Марселя Руэ наиболее близки к античным пропорциям.

При росте 165-175 см идеальными считаются следующие параметры:

Рост Вес Плечо Шея Грудная клетка Талия Бедро Голень
16565,53535105755535
16665,535,535,51067655,535,5
16768,03636107775636
16869,536,536,51087856,536,5
16971,03737109795737
17072,537,537,51108057,537,5
171743838111815838
17275,538,538,51128258,538,5
173773939113835939
17478,539,539,51148459,539,5
175804040115856040

В свой черед, для роста 176-185 см будут подходить такие измерения:

Рост Вес Плечо Шея Грудная клетка Талия Бедро Голень
17681,540,540,51168660,540,5
177834141117876141
17884,541,541,51188361,541,5
179864242119896242
18087,542,542,51209062,542,5
181894343121916343
18290,543,543,51229263,543,5
183924444123936444
18493,544,544,51249464,544,5
185954545125956545

Джо Уайдер, известный бодибилдер и тренер, который в свое время тренировал многих известных культуристов, составил собственную таблицу идеальных параметров:

Рост,см Вес,см Плечо,см Шея,см Грудная клетка,см Талия,см Бедро,см Голень,см
152,558,5383810167,55337
15763,539,539104,57055,538
162,570,540,540,5111765739,5
167794242116,578,558,540
17283,543431188059,540,5
17790,94444121,582,56241,5
183954544,51248463,542,5
188994646127856543

Чтобы мужчина мог построить карьеру в модельном бизнесе, он должен обладать несколько другими параметрами. Его рост должен быть 182-188 см. Он должен иметь красивое атлетическое телосложение, но не слишком сильно развитую мускулатуру, быть немного худощавым, но при этом выглядеть мужественно. Наиболее востребованные модели имеют 46-48 размер одежды.

Статистика показывает, что практически любой здоровый мужчина способен стать обладателем привлекательного, почти совершенного телосложения. Все зависит только от желания и прилагаемых усилий.

История одной из наших читательниц Алины Р.:

Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот стала набирать вес.

Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура. В свои 20 лет я впервые узнала, что полных девушек называют “ЖЕНЩИНА”, и что “таких размеров не шьют”.

Дальше в 29 лет развод с мужем и депрессия…

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

Читать далее >>

Источник: https://nadietu.net/measurement-weight/idealnye-proporcii-muzhskogo-tela.html

WikiBoliStop.Ru
Добавить комментарий