Упражнения для увеличения пениса

Гимнастика Кегеля – упражнения для увеличения полового члена

Упражнения для увеличения пениса

  • Плюсы и минусы
  • Гимнастика Кегеля
  • Эффективные упражнения

Нередко мужчина убежден в том, что его пенис чересчур маленький, и именно с этим связано большинство проблем в личной жизни. В результате уверенность в себе падает, отношения с дамами становятся все более натянутыми, развивается куча комплексов.

Чтобы избавиться от этой проблемы существуют разнообразные методики, в том числе упражнения для увеличения члена.

Их неоспоримым достоинством является относительная безопасность для здоровья, возможность самостоятельного проведения и отсутствие необходимости тратить много времени и денег.

Размеры полового члена являются одним из наиболее актуальных вопросов для представителей сильной половины человечества, причем так повелось со времен древности. Во многих культурах большая длина и толщина фаллоса считались признаком мужественности, неустрашимости и недюжинных сексуальных способностей.

Для увеличения размеров использовали различные упражнения и массаж, техника которого впервые описывается в некоторых арабских манускриптах. На сегодняшний день этой теме посвящаются многочисленные исследования, разработаны хирургические методики, специальные приспособления.

Но самым безопасным и проверенным способом, подходящим большинству мужчин, озабоченных вопросом, как увеличить свой член, остается массаж и особая гимнастика.

Нетрудно догадаться, что сделать пенис больше, бесконечно тренируясь в спортивном зале, не получится.

Таким способом можно укрепить тазовую мускулатуру, что, безусловно, поможет добиться мощной эрекции, но никак не повлияет на размер органа.

Все существующие методики основаны на растяжении пещеристых тел, наполняемых кровью при половом возбуждении. В результате лакуны вмещают больше крови, пенис увеличивается, постепенно растягивается кожа.

Для того чтобы добиться максимального результат и сделать процедуру безопасной, необходимо соблюдать следующие несложные правила:

  • Следить за чистотой полового члена.
  • Проводить гимнастику в удобное для вас время.
  • Принимать максимально комфортную позу.
  • При проведении упражнений пользоваться лубрикантом.
  • Предварительно прогреть пенис.
  • Упражнения проводить аккуратно, не допускать появления боли.

Плюсы и минусы↑

По многим причинам массаж и специальные упражнения являются более естественными с точки зрения физиологии и несут меньшую опасность травматизма.

На выполнение упражнений, направленных на увеличение пениса, следует ежедневно тратить от пятнадцати минут до получаса. Лучше разделить нагрузки на два раза и проводить гимнастику утром и вечером перед сном.

К бесспорным достоинствам этих способов относятся:

  • Отсутствие необходимости иметь специальные навыки и опыт.
  • Не требуют большого количества времени.
  • Можно проводить в домашних условиях, в любое время суток.

Из недостатков можно выделить:

  • Перед проведением нужно подробно изучить методику и соблюдать все правила.
  • Положительный эффект заметен по прошествии определенного времени ежедневных тренировок.
  • Результат различается в каждом индивидуальном случае.
  • При излишней нагрузке или резких движениях есть риск нанесения травм.

Гимнастика Кегеля↑

Эта зарядка для члена прекрасно укрепляет и повышает тонус мускулатуры, способствуя усилению эрекции. Применяется для повышения сексуальных способностей, терапии и профилактики воспалительных заболеваний органов репродуктивной системы. Рекомендуется использовать совместно с любыми методиками по увеличению члена.

Упражнение заключается в напряжении мускулатуры промежности, играющие большую роль в возникновении и поддержании эрекции. Научиться это делать легко: достаточно во время мочеиспускания постараться приостановить струю урины.

Имитировать движение можно в любом месте, причем совершенно незаметно для находящихся рядом людей. Гимнастика заключается в том, чтобы напрягать мышцу в течение пяти секунд, после чего расслаблять.

Процедуру повторить пятьдесят раз.

Эффективные упражнения↑

Перед началом массажа или зарядки для пениса следует прогреть орган. Для этого его можно на десять минут укутать в смоченное в теплой воде полотенце или обложить полотняным мешочком с разогретой солью. Также нужно следить за достижением рекомендуемой в методике силы эрекции. Все это делается для того чтобы максимально снизить риск нанесения травмы.

Перед началом проведения упражнений стоит проконсультироваться со специалистом относительно наличия противопоказаний к подобным методикам. Также следует учитывать, что интенсивность занятий и степень нагрузок можно повышать постепенно.

Гимнастика для члена включает такие упражнения:

  • Изгиб — степень эрекции должна составлять не более четверти максимальной силы, смазка не требуется. Пенис следует взять одной рукой у головки, натянуть, после чего подложить под него один- два пальца другой руки и согнуть книзу. Подобные упражнения проводить по шесть раз в разном направлении. Техника направлена на увеличение объема пениса.
  • Джелкинг — самое популярное упражнение для увеличения длины. Первым и вторым пальцами руки сжать основание члена и не спеша переместить их к головке. Не отпуская руку, обхватить основание пальцами другой руки и все повторить. Чередовать руки примерно тридцать раз. Эрекция должна быть на половину – две трети от максимальной.
  • Ули — необходимо добиться полной силы эрекции, после чего сжать пенис на сорок секунд и ослабить сжатие. Выполнять от трех до пяти раз.
  • Двойной Ули — одной рукой обхватить основание члена, а второй — зону головки и одновременно сжимать в течение сорока – пятидесяти секунд.
  • Обратный Джелкинг – Ули — одной рукой сжимают основание пениса, а второй выполняют Джелкинг, причем руки периодически меняют. Выполнять максимум десять раз. Степень эрекции — 90-95%.
  • Методика с поддержанием головки — начать следует с выполнения упражнений Кегеля, в результате чего обеспечивается усиленный приток крови. Правой рукой обхватывается основание пениса, проводится Джелкинг, рука останавливается возле головки и удерживается там в течение всего времени проведения упражнения. Левая рука используется для выполнения Джелкинга.

Истории наших читателей

Алексей, г. Краснодар: «У меня была проблема с простатой, боли сильнейшие, трудно было мочиться. Врачи нашли следы инфекции. Прописывают тонны таблеток, от которых толку не было… Наконец, я вылечил острый простатит, почистил организм и укрепил иммунитет от инфекций, и все благодаря этой статье. Всем у кого есть проблемы с простатой – читать обязательно!»

Источник: https://eprostatit.ru/3483-kak-samostoyatelno-uvelichit-polovoj-organ

Упражнения для увеличения полового члена

Упражнения для увеличения пениса

Для мужчины важную роль в сексуальной жизни играют два показателя: потенция и величина пениса.

Если для увеличения первого можно применять специальные таблетки, то приумножить рост второго с помощью лекарств не видится возможным.

Поэтому благодаря наблюдениям и опытам на протяжении многих десятилетий были разработаны специальные упражнения для увеличения полового члена, которые эффективно справляются со своей задачей.

По способу воздействия увеличение мужского пениса можно разделить на:

По механизмам воздействия можно выделить увеличение полового члена с помощью:

  • рук;
  • механических устройств (например, вакуумных помп);
  • грузов.

Утолщение пениса достигается за счет долговременного удержания искусственной эрекции. Удлинение полового члена происходит с помощью механического вытягивания.

Идеальным средством увеличения мужского полового органа считаются мануальный метод (с помощью пальцев рук; до трех сантиметров в длину).

Упражнения для увеличения полового члена следует делать 15-30 минут каждый день. Лучшее время для проведения методик – утреннее и вечернее. Важно также перед началом занятий на увеличение пениса пройти обследование и получить консультацию у врача.

Каждое упражнение имеет свой уровень интенсивности и нагрузки, что необходимо обязательно учитывать. Переход на более сложный уровень должен происходить постепенно и плавно.

Главные показатели хорошего результата проведения процедур зависят от следующих моментов:

  • чистота пениса и увеличивающих приспособлений;
  • удобная поза;
  • соблюдение временного отрезка;
  • время суток;
  • наличие смазки или лубриканта;
  • предварительное прогревание;
  • отсутствие боли;
  • осторожность.

Соблюдение вышеуказанных характеристик позволит с успехом добиться желанной мечты увеличить половой член.

Все группы упражнений можно разделить на:

  • растягивающие;
  • сосудистые;
  • вспомогательные.

Разновидности захватов, от которых зависит тип упражнений:

  • кольцо;
  • полный захват;
  • ножницы;
  • подхват и др.

«Кегель» (принудительная эрекция)

Обработав пенис кремом или смазкой необходимо путем поступательных вертикальных движений и постепенного увеличения скорости двумя пальцами привести его в состояние эрекции, перед наступлением которой нужно пережимать на минуту основание полового члена.

«Джелкинг» (тянущие движения и их разновидности)

Активное оттягивание полового члена в неэрегированном и эрегированном состоянии происходит благодаря прижиманию и растягиванию головки. Максимально вытянутый пенис нужно удерживать до 15 секунд. Отпустив, повторить упражнение. Количество таких «доений» за пять минут должно достигать 100 раз.

«Растяжка»

Нужно медленно растягивать неэрегированный и расслабленный половой член в течение 15 секунд 10 раз. Такую «растяжку» необходимо делать в различных положениях: к ягодицам, к лобку, с поворотами на 360˚, маятник, внутренняя растяжка, двойная растяжка, V-растяжка, А-растяжка и т.п.

Упражнения для увеличения толщины полового члена

Упражнения, которые призваны утолщать половой член, также имеют несколько уровней тяжести и делятся на следующие типы:

  • сжатие;
  • джелкинг;
  • ули и его разновидности;
  • джелкинг-ули;
  • изгибы;
  • циклы.

Каждое упражнение должно начинаться разминкой и разогревом, а заканчиваться массажем, призванным расслабить половой член и восстановить деятельность сосудов. Необходимо соблюдать технику безопасности, и при малейшем ощущении боли лучше сразу закончить упражнение, чтобы избежать травм и длительных нагрузок. После тренировки обязательно нужно давать половому члену отдыхать и восстановиться.

Также увеличить половой член можно с помощью специального утяжеляющего приспособления, которое необходимо носить до восьми часов в сутки. Однако такие способы более болезненны и дискомфортны.

Выполняя такие несложные упражнения каждый день, можно добиться потрясающего результата: увеличение размера полового члена, исправления видимых дефектов на нем, улучшение потенции и мн.др. Кроме всего вышеуказанного, необходимо вести здоровый образ жизни.

Это значит: отказаться от вредных привычек, полноценно питаться, не переохлаждаться, заниматься достаточной физической нагрузкой, свести к минимуму испытания для иммунитета в виде болезней.

Все это станет еще одним показателем хорошего настроения и уверенности в себе.

Источник: https://menportal.info/story/uprazhneniya-dlya-uvelicheniya-polovogo-chlena

Увеличение головки полового члена: упражнения и другие способы (ФОТО)

Упражнения для увеличения пениса

Уролог-андролог 1 категории Денис Георгиевич

45026

Дата обновления: Март 2020

Комплексы по поводу размера полового органа могут заставить мужчин решиться на увеличение головки члена. Добиться положительного результата помогают специальные средства местного применения и хирургические операции.

В качестве альтернативы предлагаются домашние методы увеличения размера головки пениса.

При их выборе необходимо обращать внимание на безопасность способа, так как определенные манипуляции могут нанести серьезный вред мужскому здоровью.

Нормальные размеры мужского полового органа

По статистике, размер зависит от генетической предрасположенности и цвета кожи

В ходе проведения многочисленных научных исследований было выявлено, что мужские гениталии могут отличаться по своему размеру у разных мужчин в зависимости от определенных факторов. В первую очередь это касается национальности человека и его расы.

Во многих странах принято рассматривать как норму такие размеры мужского пениса: длина всего члена – 14 см, длина головки полового органа – 4 см.

Измерения репродуктивного органа должны вестись в тот момент, когда он находится в эрегированном состоянии. В процессе осуществления измерений мужчины могут прийти к выводу, что их головка слишком маленькая. Данная проблема вынуждает их заняться поисками метода, который способен ее решить.

Увеличение головки полового члена

Какой именно способ выбрать, зависит о индивидуальных предпочтений

Увеличение головки, являющейся неотъемлемой частью полового члена, интересует тысячи мужчин. Это неудивительно, так как согласно статистике, каждый третий представитель сильного пола не доволен размером собственного пениса.

Сегодня мужчинам предлагается множество эффективных методов, которые позволяют сделать головку пениса больше. Выбор подходящего способа должен совершаться в индивидуальном порядке. Настоятельно рекомендуется воспользоваться помощью грамотного специалиста, который сможет порекомендовать безопасное и одновременно с этим действенное решение проблемы.

Хирургическое вмешательство

Процедура может иметь негативные последствия

Самым радикальным решением проблемы маленькой головки пениса является ее увеличение при помощи операции.

Увеличение головки полового органа – это специфическая пластическая операция. Она требует тщательной подготовки и привлечения хирурга, который ознакомлен с тактикой проведения оперативных манипуляций.

Не каждому мужчине разрешается увеличить головку или увеличивать весь пенис хирургическим путем. Все потому, что операция имеет ряд недостатков, которые способны иметь отрицательное воздействие на здоровье человека. Речь идет о следующих минусах операции по изменению размера головки полового органа:

  1. Высокая вероятность деформации пениса.
  2. Риск занесения вторичной инфекции и развития воспалительных процессов.
  3. Длительный срок подготовки к оперативному вмешательству.
  4. Возможная потеря чувствительности полового органа из-за повреждения нервных окончаний.
  5. Необходимость в проведении реабилитации, которая занимает большой период времени.

В ходе оперативного вмешательства совершается введение специальной матрицы через разрез, которая будет располагаться между тканями тела пениса и головки. За счет этого увеличивается объем органа.

Не всегда операция имеет положительный исход. Иммунная система будет воспринимать имплант как чужеродное тело. Из-за этого имеется высокая вероятность его отторжения.

Гель

Традиционные методы изменения параметров полового органа предусматривают использование специальных гелей. Такие способы увеличения головки считаются менее опасными, чем оперативное вмешательство. Но их эффективность ниже.

Мужчинам могут рекомендовать гели на основе гиалуроновой кислоты. Они заполняют пространство в области головки, за счет чего увеличивается ее объем. Такая процедура практически не травматичная, не требует реабилитации и имеет минимальное количество противопоказаний.

Введение геля в половой орган мужчине совершается под местным наркозом. Процедура проводится под полным контролем специалиста.

После процедуры, во время которой мужчине вводится гель, может наблюдаться покраснение кожи и отечность тканей. Эти симптомы быстро проходят без постороннего вмешательства. Увеличение объема головки гелем осуществляется и местным способом. В этом случае приобретаются специальные средства, которые регулярно втирают в область, требующей коррекции.

Медикаментозные способы

Метод эффективен только в долгосрочной перспективе

В Москве и других городах может быть проведена операция по увеличению объема головки пениса. Если мужчине не готов решиться на радикальные меры, ему стоит воспользоваться помощью медикаментозных способов.

Важно! Запрещается использовать медикаментозные средства для увеличения размера всего полового органа или его головки без предварительной консультации с врачом. Большинство из них влияют на гормональный фон, что чревато серьезными проблемами со здоровьем.

Для коррекции объема головки принято использовать таблетки и капсулы. Их требуется пить в течение продолжительного времени, чтобы получить нужный результат. К сожалению, подобные препараты также способны нарушить половую функцию, из-за чего наблюдается расстройство эрекции и потенции.

Методы увеличения в домашних условиях

В интересах многих мужчин отыскать способ увеличения члена и его головки в домашних условиях. Для этих целей используются различные способы, которые в ряде случаев обеспечивают получение желаемого результата.

Упражнения

Можно делать самому или попросить партнершу

Мужчин, недовольных размерами полового органа, сильно выручают специальные тренировки. В ходе их выполнения делаются упражнения для увеличения головки члена. При регулярных занятиях можно добиться поставленной цели.

Тренировки должны быть регулярными. В день рекомендуется заниматься не более 30 минут, чтобы избежать негативных последствий.

Головка станет увеличенной, если выполнять следующие упражнения:

  • «Доение» пениса. Член в эрегированном состоянии необходимо хорошо сдавить ладонью у самого основания. После требуется постепенно подниматься рукой вверх. Благодаря такому действию удается в несколько раз усилить кровоток, что приводит к увеличению объема головки.
  • Сжимание полового органа. Совершать данное действие необходимо до того момента, пока член не приобретет максимальную твердость. После этого следует отпустить пенис. Такие действия необходимо повторять несколько раз.
  • Попеременные удары по бедрам. Перед выполнением упражнения необходимо сесть на стул и развести колени в разные стороны. Ступни должны касаться пола. После можно начинать совершать удары по бедрам. Их следует делать хлесткими, но не травмирующими. Член все это время должен быть расслабленным.

В качестве дополнения к тренировкам предлагаются крема для увеличения размеров полового органа. Если такого средства не оказалось под рукой, то стоит воспользоваться помощью обычного массажного масла или вазелина.

Первые результаты появляются спустя 1-2 месяца регулярных тренировок. Поэтому мужчинам следует запастись терпением и не прекращать занятия.

Отказаться от подобных способов увеличения головки нужно в случае, если тренировка приносит сильный дискомфорт или приводит к повреждению тканей полового органа.

Массаж

Благоприятное влияние на потенцию имеют массажи полового органа. Они также способствуют увеличению размера головки, поэтому мужчинам не стоит ими пренебрегать.

Важно! Чтобы массажи имели положительное влияние на рост головки члена, необходимо придерживаться правильной техники их выполнения. В идеале следует проконсультироваться по этому поводу со специалистом.

Перед началом массажа необходимо разогреть пенис. Его требуется укутать смоченным в теплой воде полотенцем. В таком виде половой орган нужно оставить на несколько минут, а затем повторить всю процедуру. Такой компресс позволяет усилить кровоток и улучшить способность кожного покрова к растягиванию.

Массажи можно делать руками путем растягивания, скручивания и растирания полового органа. При этом не нужно забывать уделять внимание головке. Движения должны быть постепенными, не травмирующими.

Прием отваров и настоев

Хорошо помогают напитки, заваренные из травы чабреца

Если мужчине не подходит такой метод увеличения головки пениса, как инъекция или операция, то он может воспользоваться помощью народных средств. Нетрадиционная медицина предлагает свой вариант решения проблемы, а именно прием настоев и отваров на натуральных травах.

Обратите внимание! При выборе народного средства для приема внутрь для увеличения объема головки необходимо изучать состав каждого предложенного отвара или настоя. Категорически запрещается принимать те из них, которые содержат в себе компоненты, способные вызвать у мужчины аллергическую реакцию или обострить хроническое заболевание.

Хорошим действием обладает настой на основе чабреца. Его готовят из 100 г растительного сырья и стакана кипятка. В таком виде средство принимают по утрам и вечерам по половине приготовленной порции.

Увеличить объем головки пениса помогает чеснок. 200 г компонента следует измельчить и залить 200 мл спирта. Средство нужно настаивать в течение 10 суток, после чего его можно принимать по 25 капель дважды в день.

Для достижения заветной цели рекомендуется сочетать разные методы увеличения головки пениса. Комплексный подход повышает шансы на получение нужного результата.

Источник: https://ProstatitNo.ru/potentsiya/uvelichenie-chlena/uvelichenie-golovki-chlena/

Упражнения для увеличения члена

Упражнения для увеличения пениса

Есть утверждение, что даже с маленьким половым органом можно быть прекрасным в постели. Однако уверенность мужчине это не придаст, да и популярностью среди женщин вряд ли будет пользоваться. Поэтому лучше признать свою проблему и начать её решать.

На сегодняшний день существует множество различных таблеток, кремов, спреев, гелей для увеличения пениса. Но тратить деньги на это нецелесообразно, т.к.

в основном все это лишь маркетинговый ход производителей и никакой пользы они не принесут. Поэтому лучшим и более безопасным способом увеличения члена будут являться тренировки дома.

Плюс этих физических упражнений ещё заключается в том, что на это не нужно тратить деньги.

Стоит отметить, что современные медицинские тесты доказали пользу и высокую эффективность данных упражнений.

Как осуществляются такие тренировки

Существуют множество тренировок для удлинения или утолщения полового члена. Используются как руки, так и вспомогательные устройства, например, утяжелители, благодаря которым можно вытянуть пенис.

«Важно! Новичкам не следует выполнять упражнения более 10-15 минут. Далее продолжительность времени можно увеличить до получаса в день, но резкий переход делать не следует.»

Наиболее благоприятным временем для проведения зарядки является утро или вечер. Главное — это регулярность и терпение. Не стоит ожидать мгновенных результатов, все приходит со временем.

Подготовка к тренировке

Любое упражнение нужно начинать с разогрева. В данном случае в прямом смысле этого слова. Водные процедуры — необходимый элемент тренировки. Лучше всего подойдет теплая ванна или душ, но будет достаточно просто смочить кусочек ткани в теплой воде.

Для увеличения длины

Упражнение следует делать довольно быстро, т.к. член не должен остыть. Он не должен быть полностью эрегированным, поэтому следует подумать о чем-то невозбуждающем.

Необходимо взяться за головку или чуть ниже и натянуть её перед собой и удерживать в таком положении 15 секунд. Затем следует небольшой отдых. Далее пенис нужно потянуть в правую сторону, удерживая так 15 секунд, потом снова немного отдохнуть, а дальше все то же самое, только в левую сторону. И так по кругу минут 10-15.

«Совет: Не нужно сильно растягивать пенис, иначе можно получить травму. Должно чувствоваться напряжение, а не боль. Также во время отдыха можно массировать член для притока крови, что повышает эффективность упражнения.»

Для увеличения толщины

Тренировка члена должна выполняться при частичной эрекции, а также только после смазывания гелем лубрикантом (смазки). Половой орган обязательно должен быть теплым после ванны, душа или протирания влажным кусочком ткани.

Необходимо взять пенис у корня большим и указательным пальцами, чтобы образовался круг из этих пальцев. Таким образом нужно массажировать член от корня до головки в течение 10-15 минут. Вернуться в исходное положение, затем немного отдохнуть и проделать то же самое, используя другую руку.

Результат можно увидеть, если выполнять упражнение каждый день на протяжении нескольких месяцев.

Читайте подробнее как увеличить толщину члена 

Для крайней плоти

Член должен быть полностью эрегированным, смазывать его не нужно.

Необходимо одной рукой взяться за основание пениса, а другой натягивать кожу к головке. Кожу нужно натянуть довольно туго и держать в таком положении до снижения эрекции. Отдохнуть, затем снова привести в эрегированное состояние и повторить данное упражнение в течение 10 минут.

Это упражнение нужно делать ежедневно, чтобы сформировать красивую и толстую крайнюю плоть.

Сгибание полового члена

Чтобы увеличить пенис, надо выполнять эту тренировку. Однако следует делать это очень осторожно, т.к. можно травмировать пенис.

Сгибать половой орган нужно при эрекции в 50%. Необходимо обхватить его рукой и поворачивать в разные направления. Достаточно выполнять упражнение 7-10 минут.

«Важно! Если чувствуется боль при выполнении упражнения, следует его прекратить.»

Клэмпинг

Здесь понадобится тренажер, с помощью которого член будет пережиматься у основания. Нужно достичь полной эрекции, а затем на несколько минут (достаточно 2-3 минуты) пережать орган.

Данное упражнение улучшает кровообращение, повышает чувствительность и ускоряет эрекцию. Лучше всего выполнять упражнение в комплексе с другими.

Упражнение Кегеля

Тренировка не поможет увеличить пенис в длину или толщину, но улучшит эректильную функцию. Полезно для мышц члена.

Необходимо напрячь мышцы промежности, зафиксировать положение на 10 секунд, затем расслабиться, сделать пару вдохов, и снова напрячь мышцы. Данное упражнение выполнять 2-3 раза в день.

Для того чтобы разобраться, где находятся эти мышцы, во время мочеиспускания нужно задержать струю. Мышца, которая напряглась, и есть та самая, которая задействуется в тренировке.

«Важно! Нельзя выполнять упражнение с наполненным мочевым пузырем, перед этим нужно обязательно сходить в туалет.»

Вертолет

Это упражнение благоприятно сказывается на мужской потенции, т.к. пенис хорошо снабжается кровью.

Необходимо крутить член на 360 градусов по часовой стрелке и против в течение 30 секунд. Повторять это нужно 5 раз.

Массаж полового члена

Массаж для увеличения члена является одним из видов тренировок. Он улучшает эректильную функцию и кровоток к пенису.

Следует достичь полной эрекции. Далее осуществлять движения, как при онанизме. Перед завершением процесса нужно сжать член около головки пальцами, образуя кольцо. Находиться в таком положении 5-7 минут. Не следует сильно сжимать орган, т.к. можно его травмировать.

Рекомендации после тренировки.

  1. Не заниматься сексом 2-3 часа, т.к. орган должен отдохнуть;
  2. Постараться избавиться от вредных привычек, т.к. они не дают прогресса в тренировках;
  3. Избегать стрессовых ситуаций;
  4. Правильно питаться;
  5. Вести активный образ жизни;
  6. Применять небольшие подвесные устройства, например, гирьки. Они растягивают мышечные ткани.

Последствия упражнений

Любые упражнения имеют свои плюсы и минусы. Выделим их.

Плюсы:

  1. Согласно проведенным экспериментам, 4 месяца ежедневных тренировок позволили участникам увеличить свой половой орган на 1,8 см;
  2. Улучшают эректильную функцию;
  3. Не нужно никаких денежных вложений.

Минусы:

  1. Тренировки занимают достаточно много времени, т.к. упражнение нужно выполнять не одно, а в комплексе;
  2. Неправильная техника может спровоцировать повреждение полового члена;
  3. Результат не будет мгновенным, понадобятся месяцы.

Заключение

Для того чтобы упражнения приносили только пользу и заметные результаты, нужно просто следовать всем рекомендациям и инструкциям.

Источник: https://uvelichenie-chlena.org/uprazhneniya/uprazhneniya-dlya-uvelicheniya-chlena/

Упражнения для увеличения полового члена: для роста, какие, вытягивание

Упражнения для увеличения пениса

Упражнения для увеличения члена в домашних условиях – безопасный и эффективный способ, что может подтвердить любой уролог. Если вместе с занятиями использовать дополнительные методики, результат будет достаточно высоким.

Почему мужчины желают увеличить член?

С проблемой недовольства размером своего полового органа сталкиваются многие мужчины. Это приводит к тому, что они начинают искать способы его увеличения. Одни прибегает к медикаментам, другие делают упражнения и носят аппаратные увеличители, третьи вообще ложатся под нож хирурга.

Можно отметить несколько основных причин желания увеличить размер пениса:

  1. Повышение самооценки, уверенности в своих возможностях в сексе относительно удовлетворения партнерши. Это, пожалуй, самая распространенная причина. Мужчины считают, что крупный член поможет им добиться больших успехов в интимной жизни. Однако, это заблуждение. В сексе важен опыт, уровень мастерства. Размер полового члена стоит далеко не на первом месте.
  2. Желание соответствовать стандартам. В интернете можно найти много информации о том, что пенис должен быть определенного размера. Но данный показатель является индивидуальным. Поэтому считать себя неполноценным из-за отклонения от так называемых стандартов, глупо.
  3. Улучшение потенции, чувствительности, повышение либидо.
  4. Желание сделать свое тело лучше.

Часто к врачам обращаются мужчины с просьбой помочь в увеличении члена, который по медицинским меркам вовсе не является маленьким. Это объясняется тем, что человек не всегда может объективно оценить параметры своего достоинства.

Преимущества упражнений

Увеличение полового члена в домашних условиях с помощью физических упражнений – один из наиболее простых и эффективных способов. Суть метода заключается в разработке мышечных тканей для расширения пещеристых тел пениса.

Чтобы добиться желаемого результата от тренировок, следует набраться терпения. Увидеть первые изменения можно уже спустя 3-4 месяца. За это время многим мужчинам удалось увеличить половой член на 1-1,5 см в длину.

Мужчины часто комплексуют по поводу размера члена, однако в постели важны умения, а не длина органа.

Помимо увеличения пениса физические упражнения помогают улучшить эректильную функцию, кровообращение в интимной зоне, предотвратить возникновение застоев крови и проблем с сосудами.

Советы для мужчин

Упражнения для увеличения репродуктивного органа необходимо выполнять при неполной эрекции. При ее отсутствии пещеристые тела плохо наполнены кровью, поэтому гимнастика может не дать положительного результата. При сильном возбуждении тренировка будет затруднительна.

Важно перед началом занятий хорошо разогреть ткани мужского достоинства. С этой целью можно принять ванну или просто обмотать пенис полотенцем, смоченным в горячей воде.

Во время занятий не должно возникать болезненности и прочих неприятных ощущений.

Не стоит думать, что эффект от тренировок будет заметен быстрее, если делать упражнения долго. Внезапная сильная нагрузка на пенис способна вызывать негативные последствия. Поэтому специалисты советуют начинать с непродолжительных занятий – 15 минут, затем постепенно увеличить время до 30 минут.

Виды упражнений

Все физические упражнения для увеличения полового члена делятся на две большие группы:

  1. Занятия, направленные на растягивание мышечных тканей репродуктивного органа.
  2. Гимнастика, помогающая нормализовать кровообращение в интимной зоне.

В каждую из этих групп входят определенные упражнения. Конкретный перечень занятий следует обсудить с урологом.

Комплекс занятий для пениса

В комплекс тренировок для увеличения пениса могут входить следующие упражнения.

Растягивание в стороны

Для выполнения упражнения головку берут в руку и вытягивают сначала вперед, затем в верхнюю, нижнюю и боковые стороны. В каждой точке требуется задержаться на 5-6 секунд. Переход из одной стороны в другую осуществляют против часовой стрелки.

Повторяют упражнение не менее 20 раз. После проделывания круга рекомендуется немного потрясти пенис и помассировать его для стимуляции кровообращения.

Противоположное растягивание

Выполнение упражнения происходит следующим образом: половой член обхватывают левой рукой, оставив 1 см места у основания. Другой ладонью захватывают головку и растягивают пенис в разные стороны. Достигая максимального растяжения, фиксируют положение на 15 секунд. Ежедневно следует выполнять такое упражнение 5 раз.

Колокол

Данное упражнение в отличие от многих других делают при полном состоянии эрекции. Мужчина стоит ровно, ноги расставляет чуть шире плеч, напрягает мышечные ткани в области гениталий и двигает тазом так, чтобы половой член совершал вертикальные и горизонтальные движения, как колокол.

Джелкинг

Данная техника выполняется при частичной эрекции. Это требуется для предотвращения возможного повреждения кровеносных сосудов. Джелкинг относится к занятиям, стимулирующим кровоток в области гениталий.

Выполняется методика следующим образом:

  1. Половой орган сжимают у основания с помощью двух пальцев, соединенных в кольцо.
  2. Медленно двигают пальцы от основания к головке.
  3. Когда одна рука достигает головки, вторая тут же начинает таким же образом двигаться к ней, чтобы упражнение не прерывалось.

Действие проделывают в течение 5 минут.

Сжатие не должно быть слишком сильным, а движения быстрыми. Если в процессе выполнения будет наблюдаться приближение семяизвержения, следует остановиться на время.

Для получения хорошего результата необходимо делать упражнения регулярно.

Сгибание пениса

Упражнение должно проводиться с особой осторожностью и при наличии частичной эрекции – примерно 50%. Половой член просто обхватывают ладонью и сгибают в разные стороны.

Упражнение Кегеля

Методика Кегеля была разработана еще в 1948 году. Примечательно, что врач из Америки по фамилии Кегель создал упражнение для представительниц женского пола для лечения патологий мочевыделительных органов.

Однако, ученые впоследствии выяснили, что метод этого доктора помогает не только с мочеиспусканием. Было выявлено положительное действие упражнения на член мужчин и на их потенцию, гимнастика больше помогает в улучшении эректильной функции.

Суть упражнения состоит в напряжении определенной мышцы. Для этого во время мочеиспускания нужно остановить этот процесс. С первого раза может не получится, здесь важна тренировка мышцы, останавливающей струю мочи. В дальнейшем, проводить занятие можно вне мочевыделительного процесса.

Противопоказания

Существует ряд ограничений, когда мужчинам следует отказаться от выполнения упражнений для увеличения толщины и длины члена. К ним относятся следующие патологии:

  1. Венерические заболевания.
  2. Сахарный диабет.
  3. Воспаления в области половых органов.
  4. Плохая свертываемость крови.
  5. Злокачественные новообразования.
  6. Нарушения психики.

Также рекомендуется воздержаться от тренировок, если на коже мужского достоинства имеются повреждения или высыпания.

Что делать после тренировки?

После проведения гимнастики для утолщения и удлинения члена необходимо немного полежать, дав органу отдохнуть. Доктора советуют после тренировки надевать экстендер. Это позволит закрепить результат.

Эффект от упражнений будет еще более высоким, если мужчина будет соблюдать следующие правила:

  1. Правильно питаться.
  2. Не допускать переохлаждения организма.
  3. Не вести малоподвижный образ жизни.
  4. Отказаться от вредных привычек.

Таким образом, упражнения для увеличения члена – эффективный метод, доступный для каждого мужчины. Если правильно выполнять гимнастику, результат не заставит себя долго ждать.

Загрузка…

Источник: https://athletic-store.ru/prostatit/potencziya/samye-effektivnye-i-prostye-uprazhneniya-dlya-uvelicheniya-chlena

WikiBoliStop.Ru
Добавить комментарий